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常吃“卷心菜”能养肝? 内科专家: 日常多吃3物, 养出“婴儿般”肝脏
      发布时间:2022-07-02 15:14      作者:admin      点击:

我国肝脏患病人数已经高达2亿人,之所以患病率年年居高不下,和人们的日常生活习惯离不开关系。

其中对疾病的认知率低和不良饮食习惯,是影响最大的因素。

有人说,卷心菜能养肝,是真的吗?

确实。卷心菜有养护肝脏的作用。

因为卷心菜属于十字花科类蔬菜,含有各种植物营养素,黄酮类化合物、类胡罗卜素、萝卜硫素和吲哚,进入人体后,能综合帮助肝脏排毒。

并化解各类化学毒素和致癌物,大大减轻肝脏的代谢负担,所以,卷心菜是养肝护肝的最佳食材选择。

那么,身体出现哪些异常时,是警示我们该养肝了呢?

异常1:皮肤发黄

皮肤发黄,是90%的肝病患者都会出现的症状。

这是因为肝功能异常导致胆囊受损,无法正常排解胆红素,导致胆红素浓度下降,引起皮肤发黄。

并且肝病患者大都营养不良,身体消瘦,皮肤暗淡无光,也会导致发黄。

异常2:浑身乏力嗜睡

肝病患者大都代谢吸收不好,身体能量减少会导致人没劲乏力。

肝脏出现异常时,体内合成胆碱酯酶的能量会减少,无法刺激细胞活跃,细胞处于“消极”状态,且神经细胞也会随之变得低迷,人就会出现疲惫感。

异常3:严重口臭

肝脏负责人体疏泄工作,而慢乙肝和肝硬化病人,会有肝腥味,也称肝臭,外加肝病患者消化也通畅不好,所以通过食道上返,就会出现难闻的口气。

并且肝病引起的口臭和口腔问题不一样,肝病引起的口干、口臭是持续时间比较长,且任何牙膏和口气清新剂都无法掩盖的。

异常4:频繁腹泻

和多人不会注重腹泻的这点,肝病引起的腹泻和肠胃消化不良不一样,肝病引起的腹泻更加频繁,且吃普通药物无法缓解。

这是因为肝功能紊乱,胆汁分泌不足,导致食物分解、代谢、排毒异常,导致毒素淤积,引发腹泻,只会随着肝脏的好转,才会消退。

出现以上症状,日常多吃3物,或能养出“婴儿肝”

1:粗粮

粗粮含有更多的膳食纤维,能帮助改善肠胃蠕动,减轻代谢负担,并且粗纤维食物,增加饱腹感的同时还能减轻消化负担,对养肝有帮助。

2:【红芝甘松】

3:乳制品

最好选择含糖低的乳制品,不仅可以为身体补充蛋白质和钙元素,还能给细胞提供能量。

并且乳制品中的营养成分,可以促进肝细胞再生和修复能力,对肝病治疗比较有益。

除此之外,养肝还要保持规律作息。

因为熬夜伤肝这是大家都知道的,而生物学上讲,晚上11点之后还未入睡的,就算是熬夜了,因为晚上11点之后是淋巴和肝脏排毒自净的时间。

建议肝病患者,要克服自己,养肝一定要早起早睡,保持良好的睡眠质量,给身体留有充分的修复时间。

参考文献:

慢性肝病患者养护肝脏需要知道的事项,周晓夏,2010-9-2;

养肝讲究吃这些食材,刘云明,《中医养肝食材分解》,2004-4-12;

 
 
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